Покрокова інструкція що допоможе тобі вийти із депресивного стану.
Дозвольте собі відчути свої емоції.
Не приховуйте їх і не затискуйте у собі, дозвольте собі відчути та виразити їх.
Зверніть увагу на своє тіло.
Рухайтеся, займайтесь спортом, їжте здорову їжу та ведіть здоровий спосіб життя.
Зосередьтеся на позитивних моментах у вашому житті.
Не забувайте про свої досягнення та успіхи, а також про те, що вас навколо оточує.
Знайдіть час для себе.
Займіться хобі, яке вам подобається, прогуляйтеся в парку або почитайте книжку.
Зверніться за допомогою до фахівців.
Зробіть це, якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно.
Ми надіємося, що ці поради стануть корисними для вас та допоможуть вам вибратися з депресії. Не забувайте, що ви не самі і завжди можна знайти допомогу та підтримку.
Tags: