Як адаптуватися до нових умов життя: поради від психолога БФ “КАРІТАС РАДЕХІВ”
Життя сповнене змін, і не всі вони приємні. Іноді ми стикаємося з викликами, до яких не можемо бути готові. Втрата роботи, зв’язків з рідними, вимушений переїзд, стихійне лихо – все це може вибити нас із колії та змусити почуватися розгубленими.
13 травня психолог нашого фонду, Катерина Барушкіна, провела групову бесіду для ВПО на тему “Як адаптуватися до нових умов життя”.
• Дізналися про етапи адаптації до змін;
• Отримали практичні поради, як впоратися зі стресом та тривогою;
• З’ясували, як вибудувати нове життя в нових умовах;
• Поспілкувалися з психологом та іншими учасниками заходу.
Ось декілька ключових моментів із зустрічі:
• Адаптація до нових умов життя – це природний процес, який потребує часу. Не лайте себе, якщо ви не відчуваєте себе щасливими та впевненими одразу.
• Важливо дозволити собі пережити всі емоції, які виникають у вас у цей час. Не заперечуйте свій гнів, сум, страх.
• Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати. Складіть план дій, визначте свої цілі та кроки, які вам потрібно зробити, щоб їх досягти.
• Шукайте підтримки. Поспілкуйтеся з близькими, друзями, зверніться за допомогою до психолога.
• Пам’ятайте, що ви не самотні. Багато людей стикаються з подібними труднощами.
Якщо ви відчуваєте, що вам складно впоратися з новими умовами життя, зверніться за допомогою до психолога.
КАРІТАС РАДЕХІВ пропонує безкоштовні психологічні консультації для ВПО.
Разом ми подолаємо будь-які труднощі!
#адаптація#зміни#ВПО#психологічнадопомога#кавазпсихологом#карітасрадехів
Tags: #ВПО #Карітас Радехів #тренінг